Ползи от медитация | Изкуството да живееш

Търсиш ли тишина, спокойствие на ума, радост, здраве, повече енергия, позитивни взаимоотношения и реализация в живота? Искаш ли да се освободиш от стреса и проблемите?

meditation_01 

Можеш да се насладиш на всички тези предимства и още много други с медитация. Медитацията предлага безброй ползи. Почивката в медитация е по-дълбока и от най-дълбокия сън. Колкото по-дълбоко си почиваш, толкова по-динамична е дейността ти.

Освободи се от стреса с медитация

Медитацията има две важни предимства:

  • Медитация предотвратява появата на стреса в системата
  • Медитацията освобождава натрупания в системата стрес

И двете се случват едновременно, връщайки свежестта и радостта на човека.

Физически ползи от медитацията

С медитация физиологията претърпява промяна и всяка клетка в организма е изпълнена с повече прана (енергия). Това води до радост, мир, ентусиазъм, а равнището на прана в организма се увеличава.

На физическо ниво медитацията:

  • Понижава високото кръвно налягане
  • Намалява нивата на лактаза в кръвта, намалявайки пристъпите на тревожност
  • Намалява всякаква болка, свързана с напрежението, като например, напрегнато главоболие, язви, безсъние, мускулни и ставни проблеми
  • Увеличава производството на серотонин, който подобрява настроението и поведението
  • Подобрява имунната система
  • Увеличава нивото на енергия, тъй като се придобива вътрешен източник на енергия

Medn-in-everyday-situations

Медитацията привежда мозъчния модел в състояние Алфа, което насърчава лекуването. Умът става свеж, деликатен и красив.

С редовна практика на медитация:

  • Тревожността намалява
  • Емоционалната стабилност се подобрява
  • Увеличава се креативността
  • Усещането за щастие се повишава
  • Развива се интуицията
  • Добива се яснота и спокойствие на ума
  • Проблемите стават по-малки
  • Медитацията изостря ума, придавайки му по-голяма целенасоченост, а релаксацията го разширява
  • Остър ум без разширяване причинява напрежение, гняв и разочарование
  • Разширено съзнание без острота може да доведе до липса на действие/напредък
  • Балансът на остър ум и разширено съзнание носи съвършенство

Медитацията те води до осъзнаване на факта, че вътрешната ти нагласа определя твоето щастие.

Всеки е преживявал медитативно състояние в моменти на дълбока радост или напълно погълнат от дейност, когато за един миг умът остава толкова спокоен и тих. Въпреки че имаме такива моменти, ние не сме в състояние да ги прживеем отново по собствена воля. Курсът Изкуството на медитацията на Фондация Изкуството да живееш, ни учи на това. Тази техника за медитация почти моментално облекчава практикуващите от проблеми, свързани със стреса, дълбоко релаксира ума и подмладява системата.

  Други предимства на медитацията

Емоционална устойчивост и хармония: тя почиства и подхранва отвътре и те успокоява, когато се чувстваш претоварен, нестабилен или емоционално затворен.

Съзнанието се развива: с усвояването на медитацията в ежедневния живот, твоето съзнание се развива и в момента, е в състояние да изпита по-високите и по-фини състояния на съзнанието.

Когато съзнанието ти се развива и разширява, безредиците в живота ти стават незначителни. Гняв и разочарования стават мимолетни емоции, които се случват мигновено и след това изчезват. Ти започваш да живееш в момента и да оставяш миналото.

patanjali--3_2  Лична трансформация: медитацията може да доведе до истинска лична трансформация. Като научаваш повече за себе си, естествено ще искаш да научиш повече за мистерията на живота, вселената и т.н. След това въпросите, които възникват в ума са – Какъв е смисълът на живота? Каква е неговата цел? Какъв е този свят, какво е любов, какво е знание…?

След като тези въпроси възникват, знай, че си много щастлив. Тези въпроси трябва да бъдат разбрани, не можеш да намериш отговорите в книги. Като живееш, отговаряйки на тях, ще станеш свидетел на тази трансформация на живота на по-богато ниво.

Космическото съзнание изгрява в теб

С усвояването на медитацията в ежедневния живот, петото ниво на съзнание, наречено космическо съзнание, изгрява. Космическото съзнание е да възприемаш целия космос като част от себе си.

Когато възприемаш света като част от себе си, любовта потича силно между света и теб. Тази любов ти дава възможност да понасяш противоположните сили и сътресения в живота ти. Гневът и разочарованията стават мимолетни емоции, които се случват мигновено и след това изчезват. Ти започваш да живееш в момента и оставяш миналото.

Пресечната точка на знание, разбиране и практика прави живота по-пълен. Когато израстваш в по-високи състояния на съзнанието, ти ставаш красив и още по-силен – мек, нежен и красив цвят, в състояние да отразява различни стойности в живота, без никакви условия.

Как да се извлекат ползите

За да преживееш предимствата на медитацията е необходима редовна практика. Това отнема само няколко минути всеки ден. След като се включи в ежедневната рутина, медитацията става най-добрата част от деня ти! Включи медитацията в ежедневието си с Изкуството да живееш!

Медитацията е като семе. Когато отглеждаш семе с любов, толкова повече то разцъфва. По същия начин, фиданката на съзнанието е в теб. Необходимо е да се подхранва с прости техники за медитация. Някои палмови дървета дават плод за три години, някои за десет години. А тези, за които не се полагат грижи – никога нямат плод! Те просто съществуват..

Заети хора от всякакви социални слоеве с благодарност спират и се наслаждават на освежаващите няколко минути медитация всеки ден. Потопи се дълбоко в себе си и обогати живота си!

Повече информация за предстоящите курсове по медитация на Изкуството да живееш – тук.
Advertisements

4 thoughts on “Ползи от медитация | Изкуството да живееш

  1. Pingback: Стани доброволец за по-добра България: Проекти на фондация Изкуството да живееш | Изкуството да живееш | Доброволците

  2. Pingback: Изкуството на медитацията с Фондация Изкуството да живееш | Изкуството да живееш | Преживявания

  3. Pingback: Аюрведични готварски курсове на фондация Изкуството да живееш в София и Стара Загора | Изкуството да живееш | Доброволците

  4. Pingback: Ползи от медитация | Изкуството да живееш | Ползите от Сударшан крия

Вашият коментар

Попълнете полетата по-долу или кликнете върху икона, за да влезете:

WordPress.com лого

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Промяна )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Промяна )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Промяна )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Промяна )

Connecting to %s