Заредени с емоции на „Програма за щастие“, София

bty

bty

Изкуството да живееш“ организира своя курс „Програма за щастие“ в София от 30 юни до 02 юли, 2017 година. Програмата за щастие на „Изкуството да живееш“ ни учи как да се справяме със стреса и как да развием напълно своя потенциал.

Уникална част от Програма за щастие е комплекс от йога позиции и дихателни техники, които напълно освобождават емоционален и физически стрес, носят спокойствие и жизненост на ума и тялото, подобряват концентрацията и паметта и подсилват имунната система.

Участниците в курса Изкуството да живееш преживяха различни емоции и научиха много неща за себе си. За нас вашите емоции на участниците са изключително важни, а ето и какво споделиха с нас в края на своя курс „Програма за щастие“:

„Беше прекрасно усещане за живота. По нов начин. Като ново начало.“., Валентина, 56 г.

„Дисциплина, уважение, радост и обич – към себе си, към другите. Нещо, което да отнесеш със себе си и да приложиш вкъщи, в работата, за себе си, лично.“, Полина, 40 г.

„Курсът  „Програма за щастие“ за мен беше едно вътрешно пречистване, откриване на моето Аз, Голяма усмивка.“,  Светлана, 39 г.

„Усещането е невероятно! Чувството е дълбоко! Благодарна съм на Миро и се радвам, че му се доверих.“, Силвия, 56 г.

„След курса „Програма за щастие“ се почувствах възродена за добри дела и с нагласата да бъда толерантна, разбираща и приемаща. Миро е прекрасен инструктор.“, Диана, 44 г.

Advertisements

Мъдрост от Шри Шри Рави Шанкар в „Да празнуваш любовта“

Да празнуваш любовта“ на Шри Шри Рави Шанкар е плод на неговата седем годишна традиция да дарява хората със своята мъдрост под формата на седмични беседи. По време на пътуванията си от Бига Сар в Калифорния до Делхи, Индия в периода от 1997 до 2002година, Шри Шри запознава милиони хора по целия свят със своите знания, събрани след това и в томовете „Лично напътствие за искрено търсещия“. Мъдростта на Шри Шри от този период се отпечатва и в България под формата downloadна двутомно издание – „Да празнуваш тишината“ – обхващащо седмичното знание от първите пет години и „Да празнуваш любовта“ – съдържащо мъдростта на Рави Шанкар през последните две години от неговото пътуване.

Следвайки структурата на първия том, съдържанието на „Да празнуваш любовта“ е по-скоро тематично, отколкото хронологично. Първата част на книгата от една страна е насочена към емоциите, които ни пречат по пътя към личностно израстване като гняв, насилие, тревоги, амбиция. В тази глава Шри Шри говори за начина, по който бихме могли да възприемаме и грешките, навиците, обвиненията, а дори и природните бедствия, за да достигнем знанието, което ни носи хармонично съществуване. За постигането на вътрешен мир Рави Шанкар обръща вниманието ни и към онези добродетели като хумор, ентусиазъм, скромност, любов, които утвърждавайки у себе си ни помагат да водим осъзнато съществуване тук и сега.

С осъзнаване на живота сам по себе си, ние бихме могли да го направим истинско празненство, възпитавайки у себе си принадлежност и баланс. Това ни разкрива втора част от „Да празнуваш любовта“, в която се говори за по-фините аспекти от нашето съществуване като свобода, знание, жертване, духовност или как да гледаме ден след ден на света с удивление.

Така по пътя на седмичните знания достигаме и до трета глава, в която Шри Шри разкрива най-голямата мъдрост относно разбирането ни за Бог, за начина по който възприемаме и общуваме помежду си, а и с цялата Вселена, за да разпали у нас любовта, с която да направим от живота си празнуване.

Да празнуваш любовта“ на Шри Шри Рави Шанкар носи мъдрост, която, за да разбереш и приемеш е нужно време, спокоен ум и медитация. Сборник със знания, които няма да ти предоставят наготово отговорите на всички твои въпроси, но ще очертае път към личното ти себепознание, за да достигнеш Бог – да празнуваш любовта.

 

Мега курс на Фондация Изкуството да Живееш се проведе в София в началото на април с гост водещ Майкъл Фишман

От 4ти до 7ми април в Парк хотел Москва, град София фондация Изкуството да живееш и един от първите й преподаватели от САЩ – Майкъл Фишман проведоха курс Изкуството на дишането Програма за здраве и щастие. В тази програма хората научават основни йога асани, техники на дишани и най – вече как да се борят със стреса и какво го причинява.

Основната техника заложена от фондацията и нейният основател Шри Шри Рави Шанкар е Сударшан крия – изключително мощна техника действаща на клетъчно ниво. Йога асаните и техниките на дишане, които се научават на курса спомагат за едно по добро физическо и психическо здраве. Много от хората споделят как са се справили с болките в гърба си например.

Днес йога се приема като древно учение за постигане на пълноценно физическо, духовно и морално здраве, начин за постигане на хармония със себе си и с околните. Традиционната медицина поставя йога на първо място в борбата срещу остаряването. Йога е за всеки независимо от културата, религията, ценза, националността или възрастта му. Редовната практика на йога и прилагането на теоретичното знание развиват потенциалните възможности на човека.

matttheilen0067aol

Ето какво споделиха някои от участниците в големият курс с Майкъл Фишман.

Въпреки че не за първи път посещавам този курс на Фондация Изкуството да живееш, преживяването, което имах беше ново и различно. Всеки път откривам нещо ново за себе си и сега научих, че трябва да бъда благодарна за всяко нещо и всеки срещнат човек в живота си. Чувствам се благословена, че съм на тази пътека и осъзнах, че всички ние наистина сме част от едно цяло и сме изградени единствено и само от ЛЮБОВ.
Прекрасен курс, вдъхновяващ учител! Благодаря!

Гинка, 29 год.

Обичам възможността да срещам нови хора и да уча нови неща за душевното развитие на човека. Курсът по дишане на фондация Изкуството да Живееш ми даде точно това – среща с различни и интересни хора и знание за отношенията между хората в ежедневието, за емоциите, поведението и причините за стреса и ефективността му върху мен.
Хареса ми всичко – организацията, идеите, знанието и йогата. Резултатът от дишането ме впечатли и със сигурност ме накара да се замисля.

Искра, 30 год.

_DSC4057

Беше много различно преживяване. Като цяло харесах абсолютно всичко от разговорите до дишането. Гледните точки, които ни бяха предоставени смятам, че ще ми бъдат много полезни, за да съумявам да се справя със стреса и негативната енергия, която ни заобикаля.
Ще продължа с практиката за дишане на фондация Изкуството да живееш, защото макар и за много малко време видях положителна промяна в съзнанието ми. Открих че всички сме едни и същи и само от нас хората зависи какъв ще бъде живота ни. Надявам се всички да изберем да бъде хубав.

Светлин, 30 год.

Този курс Програма за здраве и щастие на фондация Изкуството да живееш беше много полезен за мен! Научих как да бъда щастлива, спокойна и удовлетворена. Практиките ще бъдат много полезни за мен, затова ще се постарая да ги правя всеки ден! За дълъг живот без стрес и напрежение; изпълнен с много щастие, любов и здраве!

Мартина, 21 год.

Прекрасно преживяване. Зареждащо. Стимулиращо промяна в начина на живот и отношението към околните. Големи Благодарности на целия екип на фондацията!

Мариана, 40 год.

Каквото и да напиша то е просто написано… думички. Преживяването е важното за мен. Хареса ми!

Христо, 27 год.

Бях скептичен, че един курс с толкова много хора ще ми бъде полезен. Отначало видях много умислени хора, леко притеснени и тревожни. Сега в последния ден всички са усмихнати и приветливи. Душите ни се отпуснаха. Мисълта ни се успокои. Преживяването е чудесно. Благодаря на Изкуството да живееш за хубавите моменти!

Иван

Много позитивна енергия, която те завладява. Сударшан крия – та е невероятна техника, която ме накара да осъзная себе си по – добре и да изчистя съзнанието си и да погледна навътре. Намерих нови приятели, с които споделихме приятни емоции. Научих неща, които може да са много полезни за моето здраве и развитие.

Мариета, 28 год.

Ослепителни усмивки засияха по лицата на участниците от курса по медитация на фондация Изкуството да живееш във Варна

photo 2 (1)

В клуб Цветовете гр. Варна от 7 – ми до 9 – ти февруари се състоя курс Изкуството на медитацията с лъчезарният Константин Драгов.

Забелязал ли си, че когато видиш несъвършенство около теб, ти не си в състояние да приемеш това несъвършенство? Например, когато някой е направил нещо нередно, твоя гняв се издига като вълна и стихва, оставяйки те разтреперан, а понякога и със съжаление, не е ли така?

Когато сме ядосани, ние не сме наясно. Първата стъпка е да осъзнаем, че гневът не може да премахне несъвършенствата. Следващата стъпка е да се знае, че само, когато сме в състояние да приемем ситуацията каквато е, единствено тогава можем да я коригираме с ясното разбиране. Може би си мислиш, че е по-лесно да се каже отколкото да се направи. Как да се постигне състояние на ума, когато тези думи се превръщат в опит? Hикога не е лесно да се справим с ума или емоциите директно. Ето защо ние се нуждаем от помощта на някои техники, за да ни сe помогне.

Ето какво споделиха някои от участниците в курса:

От 15 години не ми се е случвало да боледувам. За добро или лошо от една седмица съм на антибиотик, като в резултат на заболяването сърцето ми бие с пулс 120. Не можех цяла седмица да го успокоя и спра дори с хапчета. С медитацията пулса ми падна на 60. Чувствам се много уравновесена и спокойна. И очевидно и сърцето ми е спокойно. Благодаря ти Косьо за хубавия курс на фондацията Изкуството да живееш!
Стилиана
 

За мен курсът беше интересен и полезен. Разбрах някои грешки, които съм допускала в практиката си преди. Медититацията с мантра, дадена от инструктор е по – дълбока. Благодаря от сърце!

Евгения Драганова

Вярвам, че ако проявя постоянство този курс Изкуството на медитацията може да е началото на едно пътешествие навътре в мен. Благодаря!

Сияна

Моето преживяване беше чудесно! Имах всякакви мисли, но най – вече причудливи картини, които в началото ме разклащаха. Положително мисли и чувства ме изпълниха и забравих какво е това да се ядосваш, за каквото и да е, просто е безсмислено! Благодаря!

Станимира Милкова

Индийка учи български език и разказва балкански приказки

3912

“Не забравяйте да дишате с пълни дробове и да се усмихвате” , съветва индийската учителка по йога Камлеш Барвал

Световноизвестната индийската инструкторка и създателка на Шри Шри йога Камлеш Барвал провежда тази седмица курс в Националния дворец на културата и учи български език. Тя вече може да казва различни поздрави по нашенски без акцент, дори и трудни думи и изрази като “щастие” и “усмивка”, “пеперуда”  “усмихвато дете ” , “Лека нощ!” .

Камлеш разказа на курсистите една история с Настрадин Ходжа – забавен герой, който присъства във фолклора на всички балкански народи. Според нея хумористичните ситуации, в които попада Настрадин имат по-дълбок
философски смисъл, върху който си струва да се замислим. В един от разказите популярният шегаджия шари с бърза скорост улиците на града, възкачен на магаре и дори няма време да поздрави своя приятел Райко. На въпрос за къде бърза, той отговоря: “Не знам, попитай магарето!” “Задавате ли си въпроса кои сте, накъде отивате, забравили ли сте да се усмихвате?”, попита Камлеш курситите. Тя даде за пример малките деца, които греят от щастие, независимо дали живеят в голяма или малка къща, далибаща им има кола или не.

Повече от 12 г. Камлеш Барвал е учител по йога към фондация „Изкуството да живееш“ (Art of living) *. “Обикалям света, за да уча хората как да се освобождават от стреса и да живеят с усмивка”, обяснява 34-годишната Барвал. Тя споделя, че като студентка по финанси била много амбициозна и изнервена, често страдала от главоболие. Един ден отишла на курс по йога и се почувствала много добре. Не след дълго си дала сметка, че не се вдъхновявя от перспективата да се занимава с парични потоци, затворена в офис. И станала йога инструктор.

Камлеш обяснява, че съвременните хора използват едва 30% от капацитета на белите си дробове. С редовни дихателни упражнения всеки би могъл да увеличи дихателния си обем два-три пъти. И оттам ще подобри достъпа на
кислород до различните органи и здравословното си състояние. Много полезни в това отношение са коремните дихателни упражнения. “При вдишването коремът трябва да изпъкне, а при вдишването трябва динамично да се прибере навърте”, обяснява  инструкторката.  Тя допълва, че за да запази здравето си, човек трябва да знае как да се освобождава от стреса, натпупан през деня. Едно лесно упражнение зарежда с енергия тялото само за няколко миинути. Техниката е известна на Изток като „бастрика“. Китките се свиват в юмруци и се вдигат до раменете, лактите са свити. Поема се дълбоко въздух през носа и ръцете се изтласкват рязко нагоре с опънати лакти и разтворени пръсти. Докато се издишва енергично през носа, ръцете се връщат в изходно положение. Упражнението
се прави на три серии по 20 вдишвания и издишвания с почивка от минута-две помежду им. В края на упражнението очите се затварят, погледът се насочва навътре и човек трябва да се отдаде за кратко на усещането, което изпитва.

Камлеш припомня, че е много полезно да се хапва куркума. Подплавката има антимикробно действие, стимулира имунната и сърдечната система и освежава мозъчната дейност. Тя облекчава храносмилането,  разлага мазнините и
отстранява негативните ефекти след прекаляването с алкохол. Лечебното растение е богато на антиоксиданти, сред които и витамин С и Е.

*Фондация Art of Living („Изкуството да живееш“)е международна хуманитарна организация със специален консултативен статут към ООН и Световната здравна организация. Тя е създадена преди 28 години от индиеца Шри Шри Рави Шанкар – световно признат радетел за мир и организатор на образователни и благотворителни програми в над 150 страни. У нас фондацията организира курсове по йога, медитация, специални техники, насочени към млади хора, които да разгърнат пълния си потенциал и др. (www..artofliving.org/bg-bg)

Източник Румяна  Милева, в. “Целокупна България”

Възстановяване на човешките ценности за предотвратяване на насилието срещу жените

Възстановяване на човешките ценности за предотвратяване на насилието срещу жените

https://i2.wp.com/artoflivingsblog.com/wp/wp-content/uploads/2013/03/Art-of-Living-International-Womens-Blog.jpg

25 ноември – Световен ден за елиминация на насилието срещу жени

Бханумати Нарасимхан

Накоро бях на среща с лидери от женски пол във Вашингтон Ди Си, търсейки решения за справяне с домашното насилие срещу жените. Този проблем е широко разпространен не само в Индия. Той се отнася не до правата на жените, а до правата на човек. Ако жените не се чувстват защитени, цялото общество е разединено и тогава и мъжете и жените трябва да се изправят заедно и да се борят срещу несправедливостта, намирайки решение. Аз упорито вярвам, че всички заедно трябва да стиснем ръцете си, да повишим гласовете си в световен мащаб, за да възкресим човешките ценности и да предотвратим насилието и злоупотребата с жените.

Индийската култура почита мъжете и жените като равни във всеки аспект на живота. Тази почит е изразена и като Ардханааришвара, където Божественото е изобразено като полумъж и полужена, показвайки, че те са равнопоставени партньори в поддържането и защитата на Творението. Дори на клетъчно ниво, в тялото си всеки от нас има гени от майка си и от баща си. Има баланс на двете енергии във всеки човек. Това е именно понятието за Инг и Янг. За да е здраво и развиващо се едно общество, трябва да се поддържа баланса на всеки индивид в него. Ние трябва да уважаваме жените и да почитаме тяхната роля.

Увеличаването на броя на инцидентите в столиците са причина за нарастващо безпокойство и предупреждение за вземане на правилни мерки относно насилието срещу жените. Ние напълно подкрепяме жертви на насилие, които се борят за тяхната кауза. Това показва непреклонната им сила. Те искат да се борят. Гласовете им трябва да бъдат чути. Ние сме длъжни да подкрепяме тези гласове, молещи за справедливост. Решението обаче изисква всестранен подход.

Трябва да разберем, че страха и агресията няма да доведат до решение на проблема. Имаме нужда от спокоен ум, изпълнен с яснота, в която можем да решим за какво искаме да се борим и как искаме да го направим. Решения в дългосрочна перспектива ще изплуват само когато към проблема подхождаме със спокойствие и яснота. Духовното знание и практики могат да ни помогнат да открием това пространство от тишина във всеки един от нас. Можем да се възползваме от великите Учители, които са посветили себе си на възстановяването и запазването на човешките ценности в обществото. Ние трябва да разпалим отново духа на състрадателност в мъжете и жените по целия свят. Тук на помощ идват медитацията, дихателните техники и други духовни практики. Те ни освбождават от натрупания стрес и позволяват на ума ни да се освежи и да се презареди с енергия, което ни позволява да вземаме правилни решения.

Злоупотребата с жените е болест, която засяга обществата по целия свят. Медиите имат важна роля в информирането за инцидентите, но също така може и да помогнат, насочвайки вниманието към дискусии за решенията им. Често, когато се фокусираме върху отрицателните страни, се създава порочен кръг от страх и безпокойство. Ние трябва да насочим вниманието си повече към човешките ценности и ролята на духовността в нашия живот. Можем да спомогнем за създаването на атмосфера на приятелство и състрадание. Когато се чувстваме по-свързани с хората коло нас, е по-вероятно да предприемем действия, за да претовратим несправедливостта. Освен това, законите за наказание на виновните трябва да станат по – стриктни и да се изпълняват неотменно.

Ние трябва да обърнем внимание и на заплахите в обществото, причинени от алкохола. Употребата на алкохол често се смята за мода и проява на стил. Истината обаче е, че дори и възпитан, образован човек се държи грубо под влиянието на алкохол. Злоупотребата с алкохол лежи в основата на много злоупотреби с жени дори и във високо развитите общества.

Най-важен е фактът, че е време да осъзнаем, че основната причина за обществените болести е разяждането на човешките ценности. Всеки един от нас трябва да пристъпи напред и да поеме отговорност за изграждането на отношение на загриженост и споделяне, чувство на принадлежност, да се ангажира в служба – сърцевината на духовните ценности, които са основа на здравословно, щастливо и хармонично общество.

Бханумати Нарасимхан е Директор на Проекти на Фондация “Изкуството да Живееш” за Засилване Ролята на Жените и Грижа за Децата; Председател на Международната Конференция на Жените, която ще се проведе в периода 7-9 Февруари, 2014. За повече информация относно конференцията,  моля посетете: iwc.artofliving.org

Първият град от турнето на Свами Джотирмая през 2011

Кюстендил е първият град от турнето „Събуди се и разтърси !“ на индиеца Свами Джотирмая

Индиецът Свами Джотирмая започна обиколка из България с първа спирка в Кюстендил за тридневен семинар по йога, обяви председателят на фондация „Изкуството да живееш“ в България Константин Драгов. Националното турне е наречено „Събуди се и се разтърси!“, в курса са включени йога упражнения, мъдрост, медитация, музика и забавления. Участниците научават практични техники за зареждане с енергия и справяне със стреса.Свами Джотирмая е висококвалифициран старши инструктор на фондацията, която е международна,образователна и хуманитарна с консултативен статут към ООН.

photo_verybig_683002

В курса в Кюстендил се включиха над 200 души, обяви Константин Драгов.“Целта е с техники от йога, хората да се научат как да живеят по-здрави и усмихнати. Самият Свами Джоитрамя е израснал в християнско семейство. В един момент от живота си среща Шри Шри Равиншанкар, основател на фондацията и  това променя живота му и духовността“, добави Константин Драгов.

Фондацията „Изкуството да живееш“ включва работа в затвори, в бедстващи райони и места с  военни конфликти. Работи се много с деца и жени в затруднено положение. Тя е една от най-големите доброволчески организации с дейност в над 150 държави, уточни Драгов.

„Навсякъде по света проблемът е един и същ. Аз не искам да гледам проблемите през цялото време, защото те ще се увеличат. Ако погледнеш в положителните неща, то проблемите наистина ще намалеят. Наскоро разбрах, че в България и то в по-малките градчета децата започват да просят. Нашата организация ще направи нещо за тях. Ще им даде знание. Разбрах, че тези деца не ходят на училище, а това не е добре“, каза индийският инструктор.

Всичко, което желаем е щастие!

желание

Човешките създания сме едни крехки и стремителни макромолекули, които непрекъснато се блуждаем в своите мисли. Постоянно изискваме от майката природа някакви неща. Очакваме енергията, която влагаме да ни се връща като божествен бумеранг.

бумеранг

Навярно и ти ежедневно изпращаш послания в космоса с твоите думи и действия. На подсъзнателно ниво ежесекундно предизвикваш висшата енергия да ти дава знаци, маркери и отражения. Ако си склонен да вярваш в себе си, то автоматично означава, че ти мечтаеш и въображението ти завърта вихрушка от желания. Те, като форма на твоето вътрешно Аз, са пътят с вечния огън към твоето щастие.

Колебаеш ли се? Недей! Желанията са твоето щастие. Не изпускай нито едно от тях, защото животът е един и ти сам го градиш, полагайки основите му само чрез едно зрънце мисъл.

Желанията за сетивни удоволствия са заредени по природа с енергия и тези желания се неутрализират, когато се движат към предмета на твоите сетива.

dsc_3103

Ако с умение можеш да отведеш желанията си по-дълбоко в себе си към центъра на твоето съществуване, едно друго измерение на вечно удоволствие, трепет, блаженство и неумираща любов ще се разкрие в теб. Похотта, алчността, властта и завистта са мощни, понеже те не са нищо друго освен енергия, а ти си нейният извор – чистото електричество. Посветеността и отдадеността поддържат чистотата на твоето електричество и те издигат нагоре.

Щом разбереш, че ти си удоволствие или електричество, страстните ти желания затихват и изгрява спокойствие. Спомняйки си, че си смъртен, те прави жив сега и те освобождава от желания и неприязън.

dokosvaneЖеланията убиват радостта, а всъщност целта на всички желания е радост. Винаги, когато щастието изчезне от живота ти, погледни дълбоко в себе си и ще видиш, че това е заради желанията. Ако непрекъснато живееш в страх, този страх ще стане реалност и тогава отново ще си кажеш:                                                                                        „Ето, бях прав!“

Да, прав си, но правотата ти не е от това, че си знаел за твоят неуспех. Прав си, защото страхът и колебанието в твоите желания са взели превес над твоите мисли. Желанието да осъществиш твоята идея е било засенчено и помрачено от негативната енергия, която си вложил на емоционално ниво. Ако искаш нещо силно и от цялото си същество, не бива да го подлгаш на съмнения. Просто пусни желанието си в пространството. Почувствай го, визуализирай го, приеми го, че вече се е случило, благодари на вселената и забрави за това желание. Ще видиш, че много скоро мислите ти ще покълнат и ще се покажат на бял свят, така както пониква една красива роза.

роза

Сигурно ще си кажеш, че и розите имат бодли, но в случая не е така. Ако ти създадеш една чиста и неподправена мисъл, без колебания и негативни мисли, то тогава и реализацията ще бъде без бодли. Вярвай, че си способен само и единствено на съществуването си чрез своите добродетели. Забрави всички табута, стереотипи, бутни илюзорните стени и бариери, бъди свободен.

liato-jena-zdrave-slunce-more-40929-500x334

Човешката мисъл е безгранична и невероятно силна. Както ти, така и аз, сме силни и волеви творения, които можем дапостигнем и преодолеем всичко. Светът ще кажеш, че е книга, но аз твърдя, че това е грешно. Ние не живеем по сценарии. Живеем така, както сами си пожелаем. Всички искаме щастие и любов. Ти навярно си мечтаеш за светло и безпроблемно бъдеще. Не го мисли! Представи си, че си една светулка и твоята светлина може да огрява само 5 сантиметра пред теб. Това е разковничето. Не гледай и не мечтай за далечното бъдеще, а мечтай за следващите 5 сантиметра. Бъди уверен, че те ще са много по-озарени от тези, който сега минаваш. Лети високо и никога не поглеждай назад. Всяка една секунда е вече минало. Не се обвинявай и не търси причини. Просто мисли за сега и след една секунда.

Сега вече мога да ти разкрия в какво вярвам аз! Животът е безкрайно меню от желания. Хубавото на това менюта-заведения-А4А5-bigменю е, че е безплатно. Тук няма нужда да плащаш с пари или каквито и да било средства. Четейки това меню ти избираш не само желанията си, но и това, в което да вярваш и това, което да те съпровожда през останалите 500 сантиметра. Звучи невероятно, нали? Не пропускай да мечтаеш! Не пропускай да желаеш своето щастие.

Та нали все пак всичко, което желаем, е щастие. Не се е родило създание, което да желае нещастие. Никога не се е случвало преди и никога не ще се случи и за напред!

Когато твоят малък ум се умори да тича насам-натам и да се скита, той ще достигне до заключението: “Желанията ми убиха моето щастие.”

38a91c536cce

Всички желания са за щастие. Това е целта на желанието, нали? Но колко често желанието ти те отвежда до целта? Замислял ли си се каква е природата на желанието? То просто означава утре, а не сега. Но радостта никога не е утре, тя е винаги сега.

Как би могъл да имаш желания, когато си радостен? И как би могъл да бъдеш истински радостен точно сега, когато имаш желания? Изглежда сякаш желанията водят към щастие, но всъщност не са в състояние да го направят. Вземи своите свободни решения, направи адекватните действия в тяхна защита и започни да усещаш щастието дори само чрез една неподправена и искрена усмивка. Ето защо желанието е само началото на щастливия край!

1625576_850779721614168_739722358_n

Статията е вдъхновена от мъдрости на Шри Шри Рави Шанкар и в нея присъстват цитати от негова лекция!

Редактор: Теодора Тодорова

Шри Шри Рави Шанкар – Мъдрост за ценностите

_l1_6047

Тапаха (Tapaha) е да преживяваш пртивоположни или взаимноизключващи се ценности безропотно. Осъзнаваш ли какво казвам? Ти шофираш на някъде и  чувстваш, че ти се спи. Време е за сън. Но, за теб няма значение дали още два или  три часа ще се наложи да продължиш, Ти  казваш: „Това няма значение. Ще стигна у дома „. Ти няма да кажеш: „Вече е 10:00 часа. Време е за сън. Аз ще спя сега „. Ти не паркираш колата си някъде и просто да  заспиш, освен ако желанието за сън не е абсолютно непоносимо.

По същия начин, ако си гладен, ти казваш, „Не съм гладен. Аз искам да издържа тази прочистваща диета. Искам да изчистя тялото си. Аз ще постя, ще съм просто на сок или вода „. Вие решавате, сами за себе си, да направите нещо, което е  необичайно. Това е тапаха (tapaha). Осъзнаваш ли какво ти казвам?

Ти знаеш, че това което ще направиш е от полза за теб, резултата от това действие ще много добър. „Това е от полза за мен, аз ще го направя“. Подобно на това, да правиш упражнения. Хората отиват на фитнес. Това не е шега, те не отиват за удоволствие да вдигат тежести и да полагат усилия. Това не е приятна работа. Същото е и с колоезденето. Но някои хора го правят. Защо? Те знаят, че това е добро за тяхната система, за тяхното здраве. Тази издръжливост и упоритост се нарича тапаха (tapaha).

girl_pranayama_bhastrika_outdoor (9)

Свадхиая (Swadhyaya) означава да бъдеш осъзнат, да се самообучаваш, да наблюдаваш мислите, емоциите си,  както и от къде те идват, кой е техния източник. Откъде мислите идват? Какво се случва вътре в теб?  Да изучаваш себе си, да се самоизследваш, това е свадхиая(swadhyaya).

Ешварапранидхана (Eshwarapranidhana) означава да се отдадеш на Божественото,  любов към Божественото. Тези три неща  съставляват Крия Йога. Какво прави всяко едно от тях за теб? Какво  правят всички, взети заедно за теб?

(IISutra 2)

„Samadhibhavanarthahakleshatanukaranarthascha“

самадхи = медитативно състояние; bhavanarthaha = води; klesha = трудности; tanukarana = намаляване; cha = и

„Те водят до самадхи, хладнокръвие и  преодоляване на трудностите.“

Kleshatanukaranarthascha-те намаляват страданието. Те намаляват мизерията в живота.

Samadhi bhavanarthaha води до самади, хладнокръвие. Има някои хора, които ходят в много горещо време без да носят обувки. От страни, това изглежда като някакъв вид мъчение. Ти се чудиш – защо този човек се самоизмъчва? Но ако действително говориш с него, той е толкова свикнал с това, тялото му е много силно и издържливо, адаптирано към тези условия. Той може да понесе тази топлина и тези климатични условия. Но за някой друг, това би било непоносимо.

DIGITAL CAMERA

Така че, тапас (tapas) те прави силен, издържлив. Ако идваш от Калифорния в Швейцария, трябва да носиш един пуловер върху друг и освен това палто или друга връхна дреха. Трябва здраво да се навлечеш. Но ако идваш от северозападната провинция или още по- нагоре, студеното  време няма да е нищо особено за теб. Би могъл да ходиш дори и без пуловер. Това е така, защото тялото ти се е приспособило към суровите климатични условия. Осъзнаваш ли това, което казвам?

Чрез силна воля и постоянство да прминеш през това, което не е много лесно е тапас. Това те прави по-силен. Хората могат да разтегнат това поятие и до друго измерение. Те могат да станат мазохисти, да се измъчват. Съществуват два вида тапас:  тапас за тялото  и тапас за думите, за словото и тапас в ума.

Няколко думи за медитацията

medi15-05-101086

Медитацията

  • Ни прави психически устойчиви, така че да посрещнем всяка ситуация с усмивка;
  • Ни прави спокойни. Дарява ни с вътрешен мир, който се отразява в ситуациите намиращи се извън нас;
  • Медитацията увеличава нашата устойчивост към различни емоционални състояния;
  • Намалява тенденцията импулсивно да реагираме  на дадени ситуации и увеличава тенденцията осъзнато да действаме;
  • Е ефективен начин да противодействате на стреса във вашия ум.

 white_girl_mudra_pranayama (3)

Няколко минути само за теб – Твоето време за медитация

Чудите се как да се откъснете от ежедневната работа и други отговорности и да намерите само няколко минути за медитация? Подходящото време за медитация е сутринта, това ще ви помогне да останете спокойни през целия ден. Може да медитирате и когато искате да си починете от работата, например – преди следобедното си кафе. Това е времето, когато можем да бъдем сами със себе си, затваряйки вратите за ежедневното бърборене на ума си, напълно отпуснати и освободени от всевъзможни мисли. Можем да се възползваме максимално от това време и да подобрим опита си с медитацията с няколко бързи съвети.

japanesemeditationsession-208

 

Медитацията е лесна – Следвайте тези съвети

  • Удобна среда – Препоръчително е да медитирате на тихо място. Това помага за по-добрата концентрация и дава възможност за по-дълбока медитация.
  • Бъдете постоянни в практиката – Би било добре да медитирате по два пъти на ден и да сте постоянни в практиката. Само тогава ще сте в състояние да наблюдавате положителните ефекти с всеки изминал ден.
  • Медитирайте с вашите приятели – Може да се събирате с някои ваши близки приятели и да медитирате заедно, в група. Това може да подобри вашия опит с медитацията и да ви стимулира да сте постоянни в практиката.
  • Раздвижете се и се разтегнете преди медитация – Това помага да намалите стреса и напрежението в някои части на вашето тяло, да се отпуснете и да се насладите на медитацията.
  • Наблюдавайте мислите си- Не правете усилие да се противопоставяте на мислите си. Оставете ги да се носят свободно. Медитацията е липса на кавото и да е усилие.
  • Успокойте се – уверете се, че медитирате поне 10-15 минути. Не бързайте да отваряте очите си.
  • Уверете се, че стомахът ви не е пълен преди медитация – Така ще избегнете възможността да заспите по време на медитация!