Индийка учи български език и разказва балкански приказки

3912

“Не забравяйте да дишате с пълни дробове и да се усмихвате” , съветва индийската учителка по йога Камлеш Барвал

Световноизвестната индийската инструкторка и създателка на Шри Шри йога Камлеш Барвал провежда тази седмица курс в Националния дворец на културата и учи български език. Тя вече може да казва различни поздрави по нашенски без акцент, дори и трудни думи и изрази като “щастие” и “усмивка”, “пеперуда”  “усмихвато дете ” , “Лека нощ!” .

Камлеш разказа на курсистите една история с Настрадин Ходжа – забавен герой, който присъства във фолклора на всички балкански народи. Според нея хумористичните ситуации, в които попада Настрадин имат по-дълбок
философски смисъл, върху който си струва да се замислим. В един от разказите популярният шегаджия шари с бърза скорост улиците на града, възкачен на магаре и дори няма време да поздрави своя приятел Райко. На въпрос за къде бърза, той отговоря: “Не знам, попитай магарето!” “Задавате ли си въпроса кои сте, накъде отивате, забравили ли сте да се усмихвате?”, попита Камлеш курситите. Тя даде за пример малките деца, които греят от щастие, независимо дали живеят в голяма или малка къща, далибаща им има кола или не.

Повече от 12 г. Камлеш Барвал е учител по йога към фондация „Изкуството да живееш“ (Art of living) *. “Обикалям света, за да уча хората как да се освобождават от стреса и да живеят с усмивка”, обяснява 34-годишната Барвал. Тя споделя, че като студентка по финанси била много амбициозна и изнервена, често страдала от главоболие. Един ден отишла на курс по йога и се почувствала много добре. Не след дълго си дала сметка, че не се вдъхновявя от перспективата да се занимава с парични потоци, затворена в офис. И станала йога инструктор.

Камлеш обяснява, че съвременните хора използват едва 30% от капацитета на белите си дробове. С редовни дихателни упражнения всеки би могъл да увеличи дихателния си обем два-три пъти. И оттам ще подобри достъпа на
кислород до различните органи и здравословното си състояние. Много полезни в това отношение са коремните дихателни упражнения. “При вдишването коремът трябва да изпъкне, а при вдишването трябва динамично да се прибере навърте”, обяснява  инструкторката.  Тя допълва, че за да запази здравето си, човек трябва да знае как да се освобождава от стреса, натпупан през деня. Едно лесно упражнение зарежда с енергия тялото само за няколко миинути. Техниката е известна на Изток като „бастрика“. Китките се свиват в юмруци и се вдигат до раменете, лактите са свити. Поема се дълбоко въздух през носа и ръцете се изтласкват рязко нагоре с опънати лакти и разтворени пръсти. Докато се издишва енергично през носа, ръцете се връщат в изходно положение. Упражнението
се прави на три серии по 20 вдишвания и издишвания с почивка от минута-две помежду им. В края на упражнението очите се затварят, погледът се насочва навътре и човек трябва да се отдаде за кратко на усещането, което изпитва.

Камлеш припомня, че е много полезно да се хапва куркума. Подплавката има антимикробно действие, стимулира имунната и сърдечната система и освежава мозъчната дейност. Тя облекчава храносмилането,  разлага мазнините и
отстранява негативните ефекти след прекаляването с алкохол. Лечебното растение е богато на антиоксиданти, сред които и витамин С и Е.

*Фондация Art of Living („Изкуството да живееш“)е международна хуманитарна организация със специален консултативен статут към ООН и Световната здравна организация. Тя е създадена преди 28 години от индиеца Шри Шри Рави Шанкар – световно признат радетел за мир и организатор на образователни и благотворителни програми в над 150 страни. У нас фондацията организира курсове по йога, медитация, специални техники, насочени към млади хора, които да разгърнат пълния си потенциал и др. (www..artofliving.org/bg-bg)

Източник Румяна  Милева, в. “Целокупна България”

Advertisements

Практика и безпристрастност, заедно, могат да освободят ума ти

Практиката сама по себе си достатъчна ли е? Патанджали казава: “Не”. Два вола дърпат каруцата. Двете колела, които я задвижват са абхиаса (практика) от една страна и вайрагия (безпристрастност) от друга.

Какво е вайрагия?

Drishtanu shravikavishaya vitrush’asya vashikara sanjna vairagyam

Безпристрастността е състояние на господство на съзнанието, при което човек е свободен от жаждата за осезаемите, светски удоволствия.

– Йога Сутра на Патанджали

Умът галопира към света на изкушенията. Ти прост бъди в тишина, затвори очи, отвори очи или прави нещо. Къде отива ума ти? Към зрението. Ти искаш да видиш нещо някъде.

Или умът препуска към сетивата- обоняние, вкус, звук и докосване. Забелязваш ли? Или препуска към нещо, което е чул. Никога не го е виждал, но е прочел някакви мисли. Жаждата за всяко едно от тези преживявания в ума, те отдалечава от настоящия момент.

vm night

Вайрагия е когато, дори за няколко секунди, колкото и красив пейзаж да гледаш, ти казваш “В момента не ме интересува тази гледка”. Колкото и добра да е храната, ти казваш “Сега не е момента. Не съм заинтересован”.

Възвръщането на сетивата дори за няколко секунди, копнежът и жаждата за обектите наоколо, и след това  връщането обратно към Източника, това е вайрагия. Схващаш ли? Това е още едно основно изискване за медитация. Когато и да искаш да медитираш, умът ти трябва да е беспристрастен. Без безпристрастност, медитацията ти не е добра и не може да осигури почивката, за която жадуваш.

Умът ти е уморен, препускайки, и затънал в желания

Толкова е изморен. Просто погледни назад и виж колко много желания си имал. Те осигурили ли са ти почивка? Не. Те само са довели до още няколко желания и още няколко, които идвайки, дали ли са ти почивка? Не. Те само са ти дали повече, за да постигнеш повече и да се качиш на още една въртележка. Ти не си тук, а просто се въртиш в кръг. Нали знаеш, че въртележката има коне, но те не отиват никъде. Те просто се въртят в кръг на едно и също място.

flower_ashram_bangalore (6)

Заседнал в тази илюзия, ти пътуваш мили, но не стигаш никъде. Това прави желанието с теб.

Но дори и тук има спор. “Мъдрецът е казал, че не трябва да имаш никакви желания; така че аз няма да желая нищо” е едното твърдение. Но казвайки, “Аз не искам да имам никакви желания” се превръща в още едно желание. Някои хора правят това, което си е чисто заобикаляне. Някои хора са на мисия да унищожат своите желания.

Шри Шри Рави Шанкар в Да празнуваш любовта с Изкуството да живееш

Проблеми

Най-доброто решение на проблема е изобщо да нямаш проблем. Второто най-добро решение е с готовност да приемеш проблема и да погледнеш на него като на предизвикателство. Третото най-добро решение е да знаеш, че проблемът е само едно чудовище под леглото – не е реално.

Последното решение е да знаеш, че природата ти предоставя решението, още преди да ти е дала проблема. Първо срещна мен и след това имаше проблем! През зимата няма бактерии понеже билките, които те лекуват, не растат тогава. През пролетта първо израстват билките, а след това се появяват насекомите. През лятото сянката идва преди лятното слънце да е станало силно. Така че природата се грижи добре за теб.

Въпрос: Ами ако копнежът е проблем?

Копнежът те прави по-зрял. Не разрешавай всичките си проблеми. Запази поне един от тях. Имаш нужда от нещо, което да дъвчеш – и животът продължава.

 flower_ashram_bangalore

Проблеми

Когато има проблем, ти или го отричаш, казвайки, че няма проблем, или се захващаш да решаваш проблема и го правиш на голям въпрос. Нито едно от двете не помага. Проблемът не изчезва, когато го отричаш, и не бива решен, когато се захванеш да го решаваш.

Петте стъпки за решаването на един проблем са:

  • Признай, че съществува.
  • Погледни на него като на малък проблем и не казвай, че е голям.
  • Ако касае хора, поддържай връзка с тях, вместо да ги избягваш.
  • Говори по-малко и дай възможност на времето да се погрижи.
  • Съберете се и празнувайте. Когато празнуваш и оставиш проблема на заден план, ще видиш, че проблемът ще се реши своевременно.

Така че мъдро е да не се захващаш да решаваш проблема. Много от срещите за разрешение на проблеми завършват катастрофално. Ако нямаш проблеми, ще създадеш проблеми или ти самият ще станеш проблем! Ако в джоба си имаш малък проблем за разрешаване, това ще фокусира ума ти.

По-добре е да имаш проблем, отколкото да бъдеш проблем.

 psy-

Природни бедствия

От време на време земята се разтърсва и нейното разтърсване събужда човека, който е задрямал, човекът, който не само злоупотребява с Природата, но основава вярата си на тухли и зидове. Твоята истинска сигурност е в Аз-а, не в тухлите и зидовете. Може би това е, което Природата иска да ти предаде. Земетресенията, наводненията, вулканите извеждат истината, че нищо не е постоянно и че не можеш да намериш сигурност в това, което е преходно. Бедствията идват при теб като шок и те събуждат.

Когато се случат такива бедствия, ние се опитваме да разберем причина за тях, за да можем да обвиним някого. Странното е, че когато намериш кого да обвиняваш, се чувстваш успокоен, но при природните бедствия не можеш да обвиниш никого. Те идват при теб като шок. С мъдрост, шоковете могат да те накарат да израсвташ скокообразно. Без мъдрост шокът може само да те доведе до негативност и депресия.

Въпрос: Защо природата би унищожила малки невинни дечица?

Природата просто си върши работата. Тя не разграничава между стари и млади. Мислите ли, че тези, които ядат бамбукови стръкчета и яйца, или които берат пъпки на цветя, не изпитват състрадание? Може би да, може би не!

Вместо да поставяме под въпрос природата, събуди се и виж възможността за сева, или служба. Вижте какво се случва сега в Гуджарат. Днес стотици и хиляди хора са се заели с хуманитарни дейности, които иначе не биха се случили. Реконструкцията на Гуджарат нямаше да я има, ако не беше земетресението. От разрушенията се е появил извор на прясна вода в район, в който постоянно преобладава суша.

guruji_hp02_9

Мъдрост е да считаш земята за твоя възлюбен. Дали се разтърсва или се разцепва, тя ти е скъпа. Винаги виждаш, че носи добро.

Четирите елемента освен пространството, създават турбуленции от време на време. Ако разчиташ на тях за подкрепа, те ще те разтърсят и ще те върнат обратно към пространството.

Да намериш сигурност във вътрешното пространство е духовност.

* Откъс от книгата Да празнуваш любовта, Шри Шри Рави Шанкар, основател на фондация Изкуството да живееш

Изкуството да живееш – мъдрост от Шри Шри Рави Шанкар

Предлагаме Ви откъси от книгата на Шри Шри Рави Шанкар – Да празнуваш тишината. Насладете им се!

guruji_hp03_14

 Навици

Как можеш да се отървеш от васаните – впечатленията? Това е въпрос, който стои пред всички, които желаят да се освoбодят от лошите навици.

Искаш да се отървеш от лошите навици, понеже ти причиняват болка и те ограничават. Навиците те задушават, когато в живота няма жизненост или енергичност. Природата на васаните е да те притесняват или ограничават, а стремежът да бъдеш свободен е природата на живота. Животът жадува да бъде свободен, а когато душата не знае как да е свободна, тя се скита през преражданията, жадувайки за свобода.

Навиците се преодоляват чрез обети, или самяма. Всеки е надарен с малко самяма. Когато твоята жизнена сила има посока, тогава можеш да се издигнеш над навиците чрез самяма.

Когато умът е обзет от безполезните мисли на лошите навици, могат да се случат две неща. Първо, всичките ти стари модели на държание изплуват и се чувстваш обезкуражен. Самообвиняваш се и мислиш, че не си напреднал.

_mg_9660

Второ, виждаш навиците като възможности за самяма и се чувстваш щастлив. Без самяма животът не ще бъде щастлив и освободен от страдание. Знаеш, че не би трябвало да ядеш три порции сладолед, защото ще ти стане лошо. Самямата предотвратява подобно угаждане.

Обетът трябва да е за определен период и да се направи в добре обмислено време и място. Да предположим, че някой има навик да пуши и си казва: “Ще спра цигарите”, но не може. Той би могъл да положи обет за 90 дни. Ако имаш навик да ругаеш и псуваш, дай обет да не използваш лоши думи 10 дни. Не давай обет за цял живот; ще нарушиш обета си веднага. Ако се случи да го нарушиш, преди времето да е изтекло, не се притеснявай. Просто започни отново. Постепенно увеличи времетраенето, докато обетът стане твоя природа.

Всички онези навици, които те притесняват, които ти причиняват болка – обвържи ги в обети, в самяма.

Пороци

Ако не можеш да премахнеш пороците,  уголеми ги. Безпокойството,  гордостта,  гнева,  похотта,  тъгата – придай им по-голяма величина и различна посока.  Какъв е смисълът да се ядосваш за дребни неща?  Ядосвай се заради безкрайното,  заради Брахма.  Ако не можеш да се отървеш от гордостта,  гордей се,  че притежаваш Божественото. Ако си притеснен от алчност, бъди алчен за сатсанг. Ако те измъчват силни желания, желай истината. Ако те  преследва завист,  завиждай за сева.  Изпитвай неприязън към неприязънта. Привържи се към гуруто. Бъди опиянен от Божественото.

Желания

Буда е казал,  че желанията са причината за всяко страдание. Ако твоето желание не се изпълни, то води до разочарование и причинява нещастие. А ако желанието ти се изпълни, то те оставя празен.

flower_ashram_bangalore

Васища е казал, че желанието е причината за възникването на удоволствието. Някой предмет или човек ти доставят удоволствие само когато ги желаеш. Ако не желаеш дадено нещо, няма да получиш удоволствие от него. Когато ти е горещо и си жаден, глътка студена вода ти доставя удоволствие; но ако не си жаден, няма да получиш удоволствие от това. Това, което ти доставя удоволствие, те обвързва, а обвързването е страдание.

Казвам ти, когато желаеш истината, всички други желания отпадат. Ти винаги желаеш нещо, което го няма, но истината винаги присъства. Желанието за истина отстранява всички други желания, след което и то се разтваря, и това, което остава, е блаженство.

Фондация Изкуството да живееш
http://www.artofliving.org/bg-bg